قياس نسبة الدهون بالجسم :
- يتكون الجسم كما ذكرنا من عضلات – وعظام ودهون وهى المكونات الرئيسية لجسم الإنسان
وما يعنينا في السمنة هو قياس نسبة الدهون في الجسم , وتنقسم الدهون داخل جسم الإنسان إلى دهون أساسية ودهون مخزنه
الدهون الاساسية Essential Fat
هى الدهون اللازمة للقيام بالوظائف الفسيولوجية المختلفة.
ويتم تخزينها فى القلب والرئتين والكبد والطحال والكلى والأمعاء والعضلات ونخاع العظام ............)
الإناث تخزن نسبة دهون أساسية اكبر من الرجال
الدهون المخزنة Storage Fat
وتشمل الانسجة الدهنية التى تحمى مختلف الاجهزة الداخلية لجسم الانسان (الوسادات) وهى هامة جدا
لاحظ : ان بعض أنواع الرجيم السريع والقاسي – يذيب هذا النوع من الدهون مما يفقد الأجهزة الداخلية من الحماية التي تحتاجها إثناء الجري والقفز, الدهون تحت الجلد هو ما نعنيه دائما عندما نذكر الدهون في الجسم .
وتشمل ايضا الدهون تحت الجلد, الدهون تحت الجلد هو ما نفكر فيه دائما عندما نذكر الدهون فى الجسم
قياس نسبة الدهون فى الجسم :
يوجد الآن طرق مختلفة لقياس نسبة الدهون داخل جسم الإنسان
بعضها يجب ان يقوم به متخصصون – وبعضها يمكن استخدامه عن طريق الأشخاص العاديين مثل الموازين التحليلية
فهى تقوم بقياس وزن المستخدم . وكذلك مكونات الجسم المختلفة – مثل نسبة الدهون – نسبة الماء – نسبة العضلات بالإضافة الى كتلة العظام
فهى من المعايير الجيدة التى يتم بها الحكم على مدى نجاح النظام الغذائي ( الرجيم ) الذي تقوم به وإذا ما كان يحقق الهدف منه (فقدان الدهون وهى المستهدفة من الرجيم) او فقدان مكونات الجسم الأخرى من عضلات وماء وهو غير مطلوب اطلاقا.