Fitness guide

السمنة
هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه
قياس كتلة الجسم
وكيف يمكن قياسه؟ BMI ماهو ال
قياس نسبة الدهون بالجسم
تنقسم الدهون داخل جسم الانسان الى اكثر من نوع اقرأ المزيد عن هذا الموضوع
كيف يمكنك حساب السعرات الحرارية
عند قرأتك لهذا الموضوع ستصبح قادرا على احتساب السعرات الحرارية لنفسك وجميع افراد اسرتك
مستوى الياقة البدنية
لمعرفة مدى مستوى لياقتك البدنية يجب معرفة بعض النسب داخل جسمك اعرف المزيد عن هذه النسب من هنا
تعرف على طبيعة جسمك وطرق التخلص من الوزن الزائد
النظام الغذائى
تعرف على بعض القواعد التى قد تساعدك فى حميتك الغذائية او نظامك الغذائى
sport lifestyle
ان مفهوم (FITNESS) لاينحصر فى نوع واحد من الأنشطة الرياضية – بل يتعداه إلى كل مايؤدى الى ان تبقى فى مستوى لياقة بدنية جيد ( اى ان تقوم بمزاولة...
على سبيل المثال اذا كنت تمارس رياضة المشى كيف يمكنك التحكم فى شدة التمرين
اطالة العضلات
تعرف على فوائد تمارين الاطالة داخل هذا الموضوع
كيف ابدأ التمرين
تعرف على الطريقة المناسبة فى بدء التمرين
تمارين القوة
بناء العضلات هو سلوك صحى وليس امرا خاصا بالرجال فقط
مرض ضغط الدم
تعرف على مرض ضغط الدم وكيف تمنع ارتفاعه
مرض السكر
اذا كنت تعانى من مرض السكر او احد اقربائك عليك بقراة هذا الموضوع
التهاب المفاصل
ما الذي يمكن ان نفعله للعلاج وللسيطرة على هذه الحالة المؤلمة ؟
يعتقد العلماء بأننا لا يجب أن نلحظ انخفاضا مطردا في الصحة بدءا من الثلاثينات, ولكن بدءا من ثمانينيات العمر وذلك عندما تبدأ أنظمتنا فى التقوض .
آلام أسفل الظهر هى السبب الأكثر شيوعا للغياب عن العمل بعد نزلات البرد. المفتاح للتعامل مع آلام أسفل الظهر يبدأ بأن تتخذ قرارا بأن تقوم......
eat healthy
تعرف على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية
تعرف على القيمة الغذائية الموجودة داخل طعامك