كيف  يتخلص الجسم من الوزن الزائد :

يتخلص الجسم من الوزن الزائد بعدة طرق:

فقدان المــــــــاء               DEHYDRATION          لاينصح بها

فقدان العضلات        LEAN WEIGHT LOSS         لاينصح بها

فقدان الدهـــون     TARGETED FAT LOSS          ينصــح بها

فقدان الماء من الجسم :-

لايوصى بهذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد ( تقليل نسبة الماء في جسم الإنسان عن الحد الطبيعي )– النسبة الطبيعية للماء

 فى جسم الانسان من  50% - 75% اللجوء الى هذه الطريقة يعرض الجسم لمخاطر كبيرة ,غير انه بمجرد شرب الماء يتم استعاضة هذا الوزن المفقود اى انها مخاطرة بلانتائج

فقدان العضلات :-

يجب دائما الحفاظ على نسبة العضلات الطبيعية فى جسم الإنسان فالعضلات القوية لها العديد من الفوائد كما سنلاحظ لاحقاً فى جزء الرياضة ,غير انها  تزيد من معدل حرق الدهون داخل جسم الإنسان – وفقدانها يؤدى الى تباطؤ عملية الحرق , لذلك لاينصح بهذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد

فقدان الدهون :-

وهو الهدف المنشود – فالصحيح اننا حين نتكلم عن التخلص من الوزن الزائد يجب ان نفصد التخلص من الدهون الزائدة .