ما هى اهمية ممارسة الرياضة؟
• هل تريد ان تقلل مخاطر الإصابة بالأمراض؟
• هل تريد ان تصبح أفضل بدنيا وعقليا؟
• هل ترغب فى شكل افضل؟
• ابدأ بممارسة الرياضة تستمتع طوال حياتك
ممارسة الرياضة أمر ضروري لمنع والحد من مخاطر العديد من الأمراض وتحسين الصحة البدنية والعقلية. المجلة الأميركية للطب الوقائي تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تضيف ما يصل الى خمس سنوات لحياتك.
ممارسة الرياضة تبقيك أيضا في شكل جيد وكذا تساعدك على القيام بأداء عملك والاعمال المنزلية بسهولة اكثر. وتقدم فوائد نفسية واجتماعية وبدنية مثل الثقة بالنفس، ، وتحسين النوم، وتقليل التوتروعلاقات اسرية افضل."
من ناحية أخرى، عدم ممارسة الرياضة والخمول يؤدي الى زيادة احتماليالتعرض للامراض التالية :
• القلق والتوتر، و الاكتئاب
وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب ، ومرض السكر ((الدرجة 2، وهشاشة العظام، وسرطان القولون، وقطعا السمنة
كثير من الدراسات تشير الى أن نمط الحياة المستقرة – الخمول (sedentary lifestyle ) اكثر خطورة حتى من التدخين.
6-10٪ من الأمراض في العالم غير المعدية (مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان) هي سبب قلة ممارسة الرياضة.
حاول ان تنظر الى الرياضة بمنظور مختلف
انظر إلى الرياضة بنظرة أوسع
الرياضة ليست فقـط عظيـمة الفائدة للتخسيس وحسب , بل تتـــعدى ذلك لتشمل أجهزة الجسم بالكامل ,إن استجابة الجسم للمقاومة المفروضة عليه نتيجة النشاط الرياضي تعرف بتأثير التدريب على الجسم (The trainning effect) وفيه يبدأ الجسم في التغير والاستجابة من ادني مستوى ( المستوى الخلوي ) حتى اعلي المستويات ( مستوى أجهزة الجسم ),فنجد القلب يصبح أكثر قوة والأوعية الدموية أكثر انتشاراً ومرونة لتسمح بتدفق أكثر للأكسجين والمواد الغذائية المحمولة عن طريق الدم وتصبح العضلات والعظام والأربطة والأوتار أكثر قوة لتلاءم النشاط الرياضي الذي نقوم به – ومع الوقت يبدأ الجسم فى التخلص من الدهون الزائدة والغير ضرورية المخزنة فى الجسم ويبدأ معدل ضربات القلب و ضغط الدم ونسبة السكر في الدم في الانخفاض .
ويبدأ التغيير............... نحو حياة أفضل